5 Easy Facts About التركيز الذهني Described
5 Easy Facts About التركيز الذهني Described
Blog Article
كثيرة هي الكتب التي تدور حول تطوير الذات وتتناول جوانب معينة في الشخصية..
. وبصراحة انا بستعجب من الناس اللي بيهزأوا او بيقللوا من هذا الفرع من العلوم لانه مش بيجيب نتيجة معاهم.. ومش عارف ليه هما متخيلين ان الكتاب أو المحاضر هيحللهم مشاكلهم من غير اجتهاد منهم.. لو حابب تقرأ الكتاب وتستفاد لازم تطبق وتاخد خطوات عملية.. والأصل في التغيير هو انت مش اي حد تاني.. واي حاجة تانية هي وسيلة مساعدة ليك
"يظل إرشادنا الداخلي صامتا في انتظار أن نخفض الضوضاء الخارجية. اتبع ما تقوله روحك بدلا من الاستماع لذاتك التي تبحث عن الكمال".
الأدب العربيالأدب العالميتاريخ وجغرافيابيوغرافيا ومذكراتكتب سياسيةكتب الفلسفةكتب أطفالعلوم إجتماعيةكتب التنمية البشريةكتب دينيةالعلوم والطبيعةكتب منوعةقانونإقتصاد وأعمالعلم النفسمراجعلغةسفر ورحلاتفنون
التأمل والتنفس العميق يمكن أن يهدئا العقل ويعززا التركيز. قم بتخصيص بضع دقائق في اليوم للجلوس في مكان هادئ والتركيز على التنفس العميق.
ادمغتنا طبعا تستطيع العمل على امرين في نفس الوقت مثل الاكل ومشاهدة التلفاز ,
قد يكون الاستمرار في أداء مَهمَّة ما أمراً صعباً، ولكنَّ الأصعب أن تكون مشتتاً ومحاطاً بعوامل الإلهاء عند أدائها؛ ففي عالم اليوم دائم الاتصال بالإنترنت، يمكننا الوصول إلى أي معلومة نريدها بنقرة زر، وقد نتعرَّض إلى الإلهاء حتى في أكثر لحظاتنا هدوءاً، فنجد أنفسنا نتحقق من إشعارات مواقع التواصل الاجتماعي أو آخر الأخبار باستمرار.
شارك الان اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟
كتاب قوى بشكل عملى فأنا لا أميل للكتب المريضة تحت اسم التنمية البشرية ولكن هذا الكتاب هو وسيلة جيدة جداً إذا كنت تريد تحسين أسلوب تفكيرك وحياتك والبحث عن نقاط قوتك وكيفية استثمارها أرشحه بقوة للقراءة، لقد كنت فى حاجة إليه وجعلنى أتخذ بعض القرارات المهمة فى حياتى بناء على تفكيرى فيما أتميز فيه وساعدنى على وضع أهدافى أيضاً ، اقرئه بتأنى وفكر فى كل فصل وسؤال يطرحه وقتاً التركيز الذهني طويلاً حتى تجد نفسك :)
هل تساءلتم يومًا لماذا قد تنامون لمدة ثماني ساعات ومع ذلك تشعرون بالتعب عند الاستيقاظ؟ هذا يرجع إلى أن الميلاتونين لم يُفرز بالكميات الكافية.
"إذا عملت على تحقيق أهدافك، فستتكاتف أهدافك معك. و إذا عملت على تحقيق خطتك، فستتكاتف خطتك معك. و الأشياء الجيدة التي ننميها، تعود علينا بالنفع في النهاية".
“كما يتضح، التركيز ضروري لتحويل المعلومات إلى الذاكرة. بدون تركيز كافٍ، يصعب تخزين المعلومات .”
ما عليك سوى تعقُّب انتصاراتك اليومية الكبيرة منها والصغيرة، وكلَّما بدأ تركيزك يتناقص، ألقِ نظرةً على تلك القائمة وذكِّر نفسك أنَّك الإمارات أكثر قدرة مما تعتقد.
الأسلوب الحر: حيث تكتب فقط أيَّة فكرة تخطر على بالك دون تفكير أو تَوقُّف، ويُعدُّ هذا الأمر رائعاً لا سيَّما إذا كان لديك أفكار متنوعة في ذهنك.
